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清瑜伽創始人武術名家合作出書《瑜伽·太極修學法要》

時間:2019-08-02 14:55:08 來源:中尚圖

  在浩瀚無垠的宇宙間,在漫長的歷史長河中,人的生命是很短暫的。就算活過百歲,也不過只是彈指一揮間。那我們如何能在有限的時間內,真正地認知自己,做自己的主人呢?


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  清瑜伽行功十三式,簡單地說,就是把傳統瑜伽體位法中最基礎的、最經典的十三個體式串聯起來,使其形成一個連貫的有機整體,運用這種類似于武術套路的訓練方法,給學習者提供一條直白、明了的學習途徑。

瑜伽師出書

 
  瑜伽行功十三式
  “行功”,其實就是精深化的套路。所謂精,即突出細節性;所謂深,即強調原則性。就行功而言,套路就是簡易化的行功。
  清瑜伽行功十三式因其“精”,故而可為入道之技、達道之術、得道之法。因其“深”,故而藝無止境!
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  精編養生二十一式是以傳統“楊禹廷八十三式”太極拳為基礎,從中選取出二十一個經典的太極拳式為素材,在楊鑫榮先生的指導與幫助下重新整合創編出來的,以養生、抗老、防病、延年為主要修習目的的健身方法。

太極名家出書
  通過練習二十一式可以在強健身體的同時,消除人們在日常生活中因壓力過大或身體疲勞所帶來的緊張與僵硬,達成對自我身心的調養與放松效果。通過長時間的身心練習,練習者會自然而然地處于“安穩、平靜”狀態,培養出沉著、忍耐、堅韌、不屈、機敏的優良品質,從內而外地完成自我的修養與改變。
武術家出書
  具體來說,原則主要體現為
  一松、二通、三空
  01
  所謂“松”,字面上理解,就是要做到放松、不緊張,深層次理解是指全身自然舒松、毫無掛礙,我們身體最協調的那種狀態。想要達到這一點,首先,是要知道自己的狀態是緊張的,從內心深處去認知,身體力行地去改變這種狀態,讓自己放松下來,清空心靈,才是緩解壓力、改善身心狀態的“良藥”。
  02
  所謂“通”,是要求以“松”為基礎保障的,如果沒有放松,就絕對沒有貫通。你不用刻意去想、去做,你的血脈、經絡,就都會因外在身形的安定、關節的貫串、勁力的暢通,而自然地達到疏通、舒暢。并以此為基,最有效地調動起人體八大系統的自主功能,激發人體潛能及生命原動力。
  03
  所謂“空”,表示的是去除自我執著的境界,因為此時,通過瑜伽與太極的修習,我們已經達到了之前所要求的“松”“通”,故而,我們此時的狀態應該說是完滿的、健康的。但這種完滿的健康狀態,對我們而言也是一種障礙和束縛,唯有將“小我”的概念徹底打破,不留纖毫掛礙于己身,方能完成最后的突破,達到最終極的目的。
清瑜伽創始人出書
  04、瑜伽、太極修習目的
  學習瑜伽及太極,以至于學習中國傳統文化的目的,是為了完成對自我心靈的釋放,達成對內心光明本性的回歸,而不是自我束縛。換而言之,學習瑜伽、太極及傳統文化的目的是為了了解自我。而了解自我的目的,是為了讓我們可以更加愉快地生活,更積極地面對困難,在生活中展現出無比的智慧與精彩,最終達于至道。
瑜伽師出書
  關于清瑜伽創始人和武術名家合作出書
  《瑜伽·太極修學法要》一書由“瑜伽篇——清瑜伽行功十三式”和“太極篇——精編養生二十一式太極拳”兩部分組成。本書將兩套功法以圖文并茂的形式展現出來,詳細地說明了各式動作及串連過程的細節、要點,使整個練習過程清晰化、細致化、規范化,重點指出了運動過程中所應把握的原則、原理。
  關于作者
  田艷清,清瑜伽創始人,從事瑜伽研習教學工作至今15年。致力于傳播、推廣中國傳統文化及奉愛瑜伽體系教學與理論,在學習、繼承中印傳統文化的基礎上,融入太極內涵,創立有中國特色的瑜伽新流派。在多年的教學過程中,培養了大量優秀的瑜伽學員及教練。
  楊霏,字少云,清瑜伽輔創人,出身武術世家、太極名門。自幼在家庭環境的影響與熏陶下對武術、太極拳及中國傳統文化產生深厚興趣,至今已學練“楊禹廷八十三式”太極拳30余年,歷經寒暑更迭,始終勤學不輟。對太極拳、中國傳統文化及瑜伽理論體系均有了較為深入的知解行證,并在此基礎上形成了自己的獨特感悟與獨到見解。

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